أفضل مكملات المعادن في عام 2021

غذاء يرشد صحة تحسين الصحة كيف مكملات المعادن المكملات

ما هي المكملات المعدنية التي ستكون الأكثر فعالية في عام 2021؟

أفضل مكملات المعادن في عام 2021

المكملات المعدنية؟

يحتاج الجسم إلى 13 فيتامينات: A-E و C-K و B-B12. توجد معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والمغنيسيوم والحديد والزنك واليود والكروم والنحاس والفلورايد والموليبدينوم والمنغنيز والسيلينيوم في الوجبات. من الأفضل أخذ بعض الفيتامينات على معدة فارغة ، والبعض الآخر بعد وجبة. يعتقد الخبراء أن معظم مكملات الفيتامينات والمعادن لا تستحق الجهد المبذول. المغنيسيوم مطلوب للعديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك وظيفة العضلات والخلايا العصبية ، وكذلك إنتاج الطاقة.

قد يساعدهم أخذ بعض الفيتامينات في الوقت المناسب من اليوم على امتصاصهم. الاستخدام المتتالي لبعض المكملات الغذائية قد يقلل من الامتصاص أو إنشاء تفاعلات سلبية. السيلينيوم مفيد بعدة طرق. من المحتمل أن يكون النحاس في جرعات عن طريق الفم تصل إلى 10 ملغ في اليوم آمنًا. يجب تجنب الاستهلاك النحاسي البالغ.

الزنك هو معدن أساسي موجود في العديد من الأطعمة ويتوفر كمكمل غذائي. يحتاج الجسم إلى الحديد للتطور والنضج. يحتاج الجسم إلى الحديد لصنع الهيموغلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. يستخدم الجسم الحديد لصنع هرمونات معينة.

المغنيسيوم 500mg ، 90 أقراص نباتية. 3 أشهر العرض. يدعم صحة العضلات والعظام

المغنيسيوم 500mg ، 90 أقراص نباتية. 3 أشهر العرض. يدعم صحة العضلات والعظام

إن الانخفاض في التعب والتعب ، وكذلك عملية التمثيل الغذائي المنتظم لإنتاج الطاقة ، هي كلها فوائد مكملات المغنيسيوم. كما أنه يساعد على الحفاظ على العظام والأسنان ، وكذلك وظيفة العضلات وعمل الجهاز العصبي. المغنيسيوم المعدني هو عنصر مهم في نظام غذائي مغذي ، وهو متوفر في مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية. تحتوي حبوب المغنيسيوم الأكثر شعبية على 500 ملغ من المغنيسيوم عنصري مع NRV بنسبة 133 في المئة ومتوفر في أحجام. لقد شهدت الجمعية النباتية هذا على أنه مناسب للنباتيين والنباتيين.

  • أفضل قيمة معدنية أساسية: يحتوي كل جهاز لوحي على 500 ملغ من المغنيسيوم ، و 133 في المائة من NRV ، وهو مناسب للنباتيين والنباتيين.
  • المغنيسيوم يدعم الوظيفة العضلية المناسبة وتوازن الإلكتروليت.
  • المغنيسيوم أمر حيوي أيضًا للنظام العصبي.
  • يساعد المغنيسيوم في إنتاج الطاقة المناسبة لإنتاج التمثيل الغذائي ويقلل من التعب والتعب.
  • المغنيسيوم يساعد على مناسبة الوظيفة النفسية والحفاظ على العظام والأسنان.

Solgar Zinc 50 Mg أقراص - حزمة 100

Solgar Zinc 50 Mg أقراص - حزمة 100

توفر وجبة واحدة من Solgar Zinc 50 Mg 50 ملغ من الزنك ، وهو معدن ضار ضروري للعديد من العمليات الجسدية. لدى الزنك خصائص مضادة للأكسدة ، مما يعني أنه يحمي من الإجهاد التأكسدي والمساعدات في الحفاظ على الجهاز المناعي الصحي ، وهو مفيد أيضًا لتشغيل الدماغ والبصر ، وكذلك لصحة الرجال وصيانة العظام القوية. Solgar هو الملحق المثالي للحفاظ على صحة ممتازة - 98 في المئة من عملاء Solgar يقترحون العنصر للآخرين.

  • تعزز نصيحة الخبراء ذوي القوة العالية النظام المناعي المضاد للأكسدة Keto ، نباتي ، منتجات Kosher Product ، Solgar Ggar 50 Mg يوفر 50 ملليغرام من الزنك ، وهو عنصر أساسي للعديد من العمليات الجسدية.
  • الزنك هو مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي الصحي.
  • كما أنه يساعد في وظيفة الدماغ والعين ، وصحة الذكور ، وصحة العظام.
  • وظيفة الجهاز المناعي الطبيعي • حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي • الوظيفة المعرفية الطبيعية • الخصوبة الطبيعية والتكاثر • التمثيل الغذائي الطبيعي لفيتامين أ • العظام الطبيعية والشعر والأظافر وصيانة الجلد المعترف بها في الصناعة على أنها "معيار ذهبي" في الجودة
  • Solgar هو المكمل الصحي المثالي ، المصنوع من المكونات الطبيعية فقط

الطبيعة تساعد الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، والحفاظ على العظام الطبيعية ، والأسنان والعضلات وظيفة ، نباتي ، 90 قرص

الطبيعة تساعد الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، والحفاظ على العظام الطبيعية ، والأسنان والعضلات وظيفة ، نباتي ، 90 قرص

الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك هو مزيج من ثلاثة معادن مهمة في قرص واحد مريح. من أجل الحفاظ على العظام والأسنان الجيدة ، يجب استهلاك الكالسيوم على أساس يومي. المغنيسيوم ضروري لإجراء عملية استقلاب مناسبة للعودة إلى الطاقة ، وظيفة الجهاز العصبي الطبيعي ، الوظيفة العضلية الطبيعية ، والوظيفة النفسية الطبيعية ، وكذلك لانقسام الخلايا. المغنيسيوم ضروري أيضا لتقسيم الخلايا الطبيعية. لا تختبر Natures Aid أي من منتجاتها على الحيوانات ، وجميع منتجاتها مصممة لتكون مقبولة للنباتيين والنباتيين لاستخدامها.

  • لا يوجد سوى القليل من الكالسيوم في الأنسجة الرخوة والدم.
  • مطلوب الكالسيوم لوظيفة العضلات المثلى ، والتمثيل الغذائي لإنتاج الطاقة ، والنقل العصبي ، وعمل الإنزيم الهضمي ، وانقسام الخلايا.
  • وكذلك بعض الصيغ العظمية. ولكن غالبا ما يتم تجاهل المغنيسيوم.
  • نسبة 2: 1 من الكالسيوم إلى المغنيسيوم مثالية لصحة العظام.
  • المغنيسيوم ضروري للعظام والأسنان الصحية ، واستقلاب الطاقة المناسبة ، والوظيفة العصبية والعضلية والنفسية الطبيعية ، وانقسام الخلايا.
  • العظام المعدنية والشعر والجلد لها مستويات عالية من الزنك.
  • بنية العظام الصحية ، وتوليف الحمض النووي ، والعمليات المعرفية ، والمناعة ، والإنجابية ، كلها مدعومة بالزنك.
  • لا يتم اختبار أي من منتجاتنا على الحيوانات.
  • إن أقراص الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك المعتمدة من المجتمع المعتمدة من قبل النباتيين والنباتيين.

الحديد اللطيف - 365 Micro Easy لابتلاع أقراص نباتية (إمدادات سنة واحدة) - عالي القوة الحديد الطبيعي Bisglycinate لصحة الدم

الحديد اللطيف - 365 Micro Easy لابتلاع أقراص نباتية (إمدادات سنة واحدة) - عالي القوة الحديد الطبيعي Bisglycinate لصحة الدم

الحديد bisglcinate ، المعروف غالبًا باسم الحديد المعتدل ، هو نوع من الحديد المشهور لكونه لطيفًا على الجسم عند هضمه. ستستمر حزمة واحدة من الأجهزة اللوحية لمدة عام كامل إذا تناولت حبة واحدة كل يوم. جميع المكملات الغذائية مدعومة بضمان استرداد الأموال لمدة 90 يومًا. ستحصل أيضًا على قيمة جيدة مقابل أموالك ، بالإضافة إلى أقراص بسيطة للاستخدام.

  • ابحث عن مكملات الحديد الطبيعية لتعزيز الصحة اليومية مع أقراص الحديد اليومية المتميزة.
  • جرب حبوب الحديد الطبيعية عالية القوة لدمك وحيويتك ونظام المناعة.
  • تم تسمية Easy Iron (Bisglcinate) لـ Degestion Gentle.
  • يساهم الحديد في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين ، مما يدعم الدم الصحي والدورة الدموية.
  • يساعد الحديد أيضًا انتقال الأكسجين المناسب في الجسم (مطالبة EFSA المعتمدة).
  • بصرف النظر عن الدم الصحي ، يساعدك الحديد على الشعور بالمزيد من الاستيقاظ والدراسة من خلال الحد من التعب والإرهاق.
  • يساعد Iron أيضًا نظام المناعة على العمل بشكل طبيعي ، لذلك يشعر جسمك بمزيد من الحماية (مطالبات EFSA المعتمدة).
  • من السهل تناول أقراص الحديد الدقيقة النباتية - مع ملحق الحديد لدينا ، تحصل على أكثر من مجرد جودة.
  • تحصل على قيمة مقابل المال والحبوب السهلة.
  • ويشمل 365 صهرات صغيرة ، على عكس الآخرين.
  • سوف تستمر حبة واحدة كل يوم في السنة على حزمة واحدة.
  • نحن شركة عائلية بريطانية مع أكثر من 15 عامًا من الخبرة في مكملات الصحة والعافية والأدوات.
  • توفر Deshalb ضمانًا لمدة 90 يومًا للاسترداد على منتجاتنا.

أقراص الزنك 40mg - 365 قرصًا (إمدادات لمدة 12 شهرًا) - 1 من السهل ابتلاع قرص جلوكونات الزنك

أقراص الزنك 40mg - 365 قرصًا (إمدادات لمدة 12 شهرًا) - 1 من السهل ابتلاع قرص جلوكونات الزنك

من خلال موظفي دعم العملاء اليقظين لدينا ، تقدم Nu U Nutrition مكملات غذائية عالية الجودة مصنوعة من أنظف مكونات المصدر. Nu U Nutrition مكرس لك ورفاهيتك. نتأكد من أن بضائعنا يتم الحصول عليها بمسؤولية ، ونبرع جزءًا من كل معاملة للمنظمات الخيرية. يتم تصنيع ملحق Zink الخاص بنا هنا في المملكة المتحدة ، مما يضمن لك حماية أعلى معايير الجودة المتاحة في أماكن أخرى من العالم. مناسبة للنباتيين والنباتيين ، فهي خالية من الحليب واللاكتوز وفول الصويا والغلوتين والقمح والخميرة ومناسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية الغذائية.

  • يحتوي قرص زنك واحد على 40 ملغ من الجلوكونات الزنك.
  • أهمية الزنك في الحفاظ على تخليق البروتين المناسب ، صحة العظام ، واستقلاب الأحماض الدهنية.
  • العرض لمدة 12 شهرًا - توفر لك حزمة 365 جهازًا لوحيًا إمدادات كاملة من الزنك عالية الجودة.
  • مع العرض 52 أسبوع ، لا يلزم إعادة ترتيب شهري.
  • مع منتجنا في المملكة المتحدة ، يمكنك أن تكون مرتاحًا.
  • يتم تصنيع ملحق Zink الخاص بنا في المملكة المتحدة وفقًا لأعلى المعايير.
  • إنه نباتي ودود نباتي.
  • نحن نهتم - Nu U Nutrition مكرس لتوفير مكملات غذائية عالية الجودة مصنوعة من أنظف المكونات.
  • نحن مصدر بضائعنا ونبرع جزءًا من كل معاملة للجمعيات الخيرية.

ما هي الفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية للغاية.

ما مجموعه 13 الفيتامينات المهمة مطلوبة من قبل الجسم: الفيتامينات من خلال E ؛ الفيتامينات C من خلال K ؛ والفيتامينات B إلى B12 (الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، B6 ، B12 ، والفولات). تؤدي مجموعة متنوعة من الفيتامينات مجموعة متنوعة من الوظائف لمساعدة الجسم في الحفاظ على أدائه الأمثل.

أخذت بالتزامن مع نظام غذائي صحي ، قد تكون المعادن مفيدة.

لا يُنصح باستخدام مكملات الفيتامينات والمعادن بدلاً من تناول نظام غذائي صحي ، على الرغم من أن تناول فيتامين وملحق معدني عام "فقط في حالة" لديه الحد الأدنى من المخاطر الصحية. قد يساعد ذلك أيضًا شخصًا لديه نظام غذائي محدود ورتابة.

ما هي أنواع المكملات المعدنية الموجودة؟ ما هي بعض الأمثلة؟

الحديد ، المنجنيز ، النحاس ، اليود ، الزنك ، الكوبالت ، الفلورايد ، والسيلينيوم ليست سوى عدد قليل من العناصر الموجودة في التربة والماء. توفر العديد من الوجبات المختلفة غالبية الأفراد كمية المعادن التي يحتاجونها. إذا كان طبيبك يعتقد أنك بحاجة إلى ملحق معدني ، فاطلب منه أن يقترح أحدهم.

ما هي المعادن التي يحتاجها الجسم كمصدر للمكملات الغذائية؟

هذه المكونات الموجودة على الأرض وفي الأطعمة التي تحتاجها أجسامنا من أجل النمو والعمل بشكل صحيح يشار إليها باسم المعادن. الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الكلوريد ، المغنيسيوم ، الحديد ، الزنك ، اليود ، الكروم ، النحاس ، الفلوريد ، الموليبدينوم ، المنغنيز ، والسيلينيوم هي مجرد عدد قليل من المعادن اللازمة لصحة جيدة يمكن العثور عليها في الأطعمة.

في أي نقطة من اليوم يجب أن أتناول فيتامين والمكملات المعدنية؟

يجب أن يؤخذ الآخرون على معدة فارغة ، بينما يجب أن يؤخذ الآخرون بعد وجبة ، وهكذا. سيتم تشكيل عادة صحية إذا قمت بإنشاء ممارسة يومية لأخذ فيتامين في نفس الوقت كل يوم. ستحصل أيضًا على أكبر فائدة من ملحق فيتامين الخاص بك إذا قمت بذلك بانتظام. تدهور الفيتامينات المختلفة بطرق مختلفة في جسمك.

ما هي المعادن والفيتامينات الموجودة ، وكيف تعمل؟

نظرًا لأن المركبات العضوية ، يتم اشتقاق الفيتامينات من النباتات أو الحيوانات ، مما يشير إلى أنها تحدث بشكل طبيعي في العالم. التعدين هو استخراج المعادن من التربة والماء ، والتي تمتصها النباتات أو تستهلكها الحيوانات. المعادن هي مكونات غير عضوية مشتقة من تربة الأرض والماء. عندما يتعلق الأمر بالنمو والحفاظ على الصحة ، يحتاج جسمك إلى تركيزات أعلى من بعض المعادن ، مثل الكالسيوم.

هل من الممكن بالنسبة لي أن آخذ كل الفيتامينات في نفس الوقت.

ومع ذلك ، ربما ليس من الجيد تجربة ذلك بمفردك. قد يكون لأفضل وقت في اليوم لبعض المكملات الغذائية تأثير على امتصاصها. لكن هذا لا يتوقف عند هذا الحد: قد يؤدي أخذ بعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية الأخرى في نفس الوقت إلى تقليل الامتصاص ويسبب تفاعلات غير مواتية ، والتي يمكن أن تكون ضارة بصحتك.

هل من المفيد أن تأخذ أي مكملات؟

نحن نعلم أن معظم الفيتامينات غير فعالة ، لكن استثناءات قليلة تتحدى الإجماع العلمي على هذا الموضوع. في الآونة الأخيرة ، عززت سلسلة من الدراسات التي نشرت في حوليات الطب الباطني استنتاج مفاده أن الخبراء أصبحوا يعتقدون بشكل متزايد: الغالبية العظمى من مكملات فيتامين والمعادن لا تستحق الجهد المبذول للاستهلاك.

هل من الضروري بالنسبة لنا أن نأخذ مكملات غذائية؟

يتم الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن ، ومعظم الأفراد لا يحتاجون إلى تكملة نظامهم الغذائي معهم. العديد من الفيتامينات والمعادن ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين C ، هي عناصر مهمة يحتاجها جسمك بكميات صغيرة من أجل العمل بشكل صحيح.

هل المغنيسيوم مورد قيّم لأي شيء؟

المغنيسيوم ضروري لمجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك الحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب وكذلك توليد الطاقة. في المدى القريب ، لا تنتج مستويات المغنيسيوم المنخفضة أي أعراض. وعلى العكس ، فإن المستويات المنخفضة التي تستمر لفترة طويلة من الزمن قد تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 وهشاشة العظام.

ما هي فعالية مكملات المغنيسيوم؟

يساعد المغنيسيوم في نقل الجلوكوز إلى عضلاتك وكذلك القضاء على اللاكتات ، والتي قد تتراكم أثناء التمرين وتنتج التعب. لقد أثبت الرياضيون والمسنين والأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة أن تناولها كمكمل قد يحسن أداء التمرين.

عندما يتعلق الأمر بصحتك ، ماذا يفعل النحاس المعدني؟

يمكن العثور على النحاس المعدني في جميع أنحاء الجسم وهو وفيرة بشكل خاص في الكبد. إنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وكذلك الحفاظ على خلايا الأعصاب الصحية والجهاز المناعي. الكولاجين هو بروتين ضروري لتشكيل العظام والأنسجة الضامة. بصفته مضادات الأكسدة ، قد يساعد النحاس في حماية الخلايا والحمض النووي عن طريق تقليل إنتاج الجذور الحرة ، والتي تكون ضارة بها.

يعتبر تناول مكملات النحاس خالية من المخاطر.

تناول النحاس عن طريق الفم: من المحتمل أن يكون النحاس آمنًا عند تناوله بجرعات لا تزيد عن 10 ملغ يوميًا. في الجرعات العالية ، ربما يكون النحاس خطيرًا عند استخدامه عن طريق الفم. يجب تجنب الاستهلاك الزائد للنحاس لدى البالغين بأي ثمن. قد يسبب جرام واحد من كبريتات النحاس الفشل في الكلى والوفاة في بعض الحالات.

السيلينيوم المعدني مفيد في مجموعة متنوعة من الطرق.

يحتاج جسمك إلى السيلينيوم ، وهو معدن قوي ضروري لحدوث عمله الصحيح. يساعد على حماية جسمك من الضرر الناجم عن الإجهاد التأكسدي ويلعب دورًا حيويًا في التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الدرقية.

هل السيلينيوم مكمل غذائي؟

يتم دعم العديد من الوظائف الفسيولوجية بواسطة السيلينيوم المعدني النزرة ، وهو أمر ضروري للبقاء على قيد الحياة. قد يساعد هذا العشبة في تحسين وظيفة الجهاز المناعي ، والصحة الإنجابية. سيلينوميثيونين (السيلينيوم) هو معدن ضار ضروري في الحفاظ على استقلاب هرمون الغدة الدرقية وتوليف الحمض النووي وكذلك حماية الجسم من الأضرار المؤكسدة والعدوى.

عندما يتعلق الأمر بجسمك ، ماذا يجب أن تقدم الزنك المعدني؟

يستفيد الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي من الزنك ، وهو هدية معدنية في جميع أنحاء جسمك. بصرف النظر عن التئام الجروح ، يعد الزنك ضروريًا أيضًا لإحساسك بالذوق والرائحة. مع اتباع نظام غذائي متوازن ، يكون جسمك قادرًا بشكل عام على الحصول على الزنك الكافي. تعد الدجاج واللحوم الحمراء وحبوب الإفطار المحصنة من أفضل مصادر الزنك في الطعام.

الزنك ، هل هو عنصر أساسي لصحة الإنسان؟

الزنك هو معدن مهم موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ويضاف إلى الآخرين ، ويمكن الوصول إليه كمكمل غذائي. كما تم العثور عليها بكميات صغيرة في بعض الأدوية. قد يتم تضمين الزنك أيضًا في مجموعة متنوعة من الأدوية الباردة وبعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية يتم تسويقها كعلاجات باردة.

ما هي الطرق التي يمكن أن تساعدك فيها تناول مكملات الزنك؟

يتم دعم الجهاز المناعي الصحي من قبل الزنك. قد يؤدي عجزه إلى انخفاض الاستجابة المناعية لأنه مطلوب لنشاط الخلايا المناعية والتواصل الخلوي. وقد تبين أن مكملات مضادات الأكسدة مثل الزنك تنشط بعض الخلايا المناعية مع تقليل الإجهاد التأكسدي أيضًا.

هل تحتاج إلى تناول الحديد كملحق؟

يتوفر أيضًا مكملات الحديد ، وهو معدن موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، وكذلك إضافة إلى بعض المواد الغذائية. في الهيموغلوبين ، بروتين كرات الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة ، يعد الحديد مكونًا مهمًا في بنية الهيموغلوبين.

ما هي الطرق التي يمكن أن تساعدنا بها الحديد ، وهي معدن تحدث بشكل طبيعي؟

الحديد هو المعادن التي يحتاجها الجسم من أجل النمو والنضج. من أجل أن ينتج جسمك الهيموغلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع مناطق الجسم ، والميوغلوبين ، وهو بروتين يسلم الأكسجين إلى العضلات ، يجب أن يستهلك أولاً الحديد. يتم إنتاج بعض الهرمونات بواسطة الجسم بمساعدة الحديد.

كتب بواسطة
BrookPad فريق



أقدم وظيفة أحدث وظيفة


اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها